早睡

六月 20, 2009 § 一条评论

从小,就很容易生病,看医生吃药是家常便饭。(当病到差不多时故意不把药吃完)经验多了就懂得就要生病的迹象了,每当在要生病的第一天,若喝了大量的水,在第二天醒来若没有发烧的迹象就过了关。
 
这阵子因工作压力、天气不好、再加上熬夜玩电动喝水少,两天里面感到很不舒服,心想:糟了,第三天就会病到五颜六色了。
同事之间都有服用营养剂,听说在要生病之前服用营养剂,能增强抵抗力。以前妈妈都有买来给我吃,每次都吃不完过期,都丢掉(雷劈),浪费。就叫妈停止买了。已经很多年没吃营剂了,心想明天肯定凶多吉少了。。。。奇怪的是第三天没事,又是健健康康的人。我在想这是为什么?
原来那两天我都很早睡。原来早睡的好处不仅止能养颜、排毒、新陈代谢,还能抗病!真不错
 
据说不好的睡眠素质是会影响健康的,例如熬夜、多梦、睡睡又醒醒、进入睡眠前困难、身体疼痛、多尿、睡眠不足等。
 
正常的睡眠时间更为重要,睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一,(睡觉也算是自然疗法)对于这个原因所造成的疾病,也只有在正确的时间里才能将不足的补回,任何医药物是无法替代。早睡才能提供人体足够的修复时间。
 
人体内的操作系统非常的复杂,每个组织、细胞或血液都有各自的工作,如分解、吸收、输送、排毒、抵抗、修复、制造、代谢等等。
 
11pm- 1pm  肝脏排毒(因此在十点就要上床准备入眠)
1am- 3am  胆汁排毒 
3am- 5am  肺部排毒(咳嗽)
5am- 7am  肠胃排毒
7am- 9am  小肠想吸收营养
9am-11am  淋巴排毒
12am-4am  骨髓制造血液
 
*早睡早起身体好,早起的‘虫儿’不会被鸟吃*

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